Du fühlst dich erleichtert, weil der ganze gedankliche und emotionale Müll wie Balast von dir abfällt.
Diese Meditation empfehle ich dir, in den Alltag mit einfließen zu lassen. Statt eine innere Predigt/Vortrag vorzubereiten, sprich lieber Gibberish. Wenn du dich aufregst, mach Gibberish. Wenn du wütend bist, mach gibberish.